ssawass Günlüğü, 20 Haz 18

3 beyazdan uzak durun ama bu 3 beyaza yumulun 😀 (balik tavuk hindi)

---

2689 kcal

Yağ: 94,37g | Prot: 233,63g | Karb: 219,87g.   Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Salatalık, Mis Köy Peyniri, Namet Hindi Füme, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Öğle Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Big Joy Classic Protein Bar, Reis Basmati Pirinç, Çupra. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Migros Pirinç Unu, Badem, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Multipower BCAA, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...