sdelestal Günlüğü, 02 Tem 18

Frambuesas y cerezas con skyr.
Tostadas de pan de centeno y trigo entero, tostado y caliente. Una con Queso fresco granulado, Una con lomo embuchado.
te para tripita.
100 glucosa/1 efficib.
Vamos a por el lunes!!!!!!!!!!!!!!

---

1376 kcal

Yağ: 44,14g | Prot: 99,93g | Karb: 146,83g.   Kahvaltı: Milbona Skyr Natural, Hacendado Fresa o Freson, Milbona Queso Fresco Granulado, Pan Blanco, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Öğle Yemeği: Casa Matachín Pechuga de Pollo al Natural, Cerezas, Florette Picatostes Croutons Natural, Salsa Teriyaki, Hochland Cubiquesos, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Bonduelle Maiz Dulce, Tomates Cherry, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva, Eroski Aguacate. Akşam Yemeği: Pan Blanco, Makro Frambuesas Frescas, Zespri Kiwi Green, Coliflor, Navidul Jamón Serrano. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva, Sal. devamı için...

3589 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Boks - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...