|
Dün misafirliğe gidince ve en sevdiğim yemekler tatlılar yapılınca fazla yemişim normalde 900 kcal alıyordum dün nerdeyse 2500 kcal olmuş ve bugün midem cok kötü kilo da almışım ne önerirsiniz ??
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 26,21g | Karb: 103,58g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Beyaz Pide Ekmeği. Öğle Yemeği: Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütlü Kahve, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Küp Şeker. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Dondurma, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Dondurulmuş Böğürtlen, Krem Şanti, Ülker Pötibör Bisküvi. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
1 - 20 / 24
 Yorumlar
Eski düzen devam et spor yapma imkanın varsa kardiyo yapabilirsin tartıya takılma bir kaç gün depoları doldurduğun için fazla çıkabilir ama 1 2 günde kilo alamazsın
02 Ağu 18 üye tarafından: MMA19911
|
Kafama takılmıştı teşekkür ederim :)
02 Ağu 18 üye tarafından: _aleyna
|
peki 3 4 günde alınır mı :Ddddd
02 Ağu 18 üye tarafından: tugcndjdjf
|
Bir günde 900 kj cok az, makrolarınızı hesaplayın en az 1200 fln olmalı oda en az.
02 Ağu 18 üye tarafından: rose.sprinq
|
Normali 1800 zaten ama o şekilde kilo verişim yavaş oluyo ben de 1000 olarak ayarladım ama isteksizce 900 oluyor
02 Ağu 18 üye tarafından: _aleyna
|
1 tane domatesi rendelenmiş bardakta sulandırıcı 1 çay ksk karabiber ve sarımsak rendesi koy bende yapıyorum faydası var öneririm
02 Ağu 18 üye tarafından: fatoşmira
|
bir günde 900 mu neyin kafası bu?
02 Ağu 18 üye tarafından: beafect
|
Ben de erkeğim ve bir günde 900 kalori ile çok rahat yaşıyorum
02 Ağu 18 üye tarafından: flawlessflaw
|
Şaşırmayın arkadaşlar günde 500 kaloriyle de çok rahat yaşanıyor
02 Ağu 18 üye tarafından: melykew
|
03 Ağu 18 üye tarafından: beafect
|
03 Ağu 18 üye tarafından: melykew
|
03 Ağu 18 üye tarafından: beafect
|
Kim demiş? Buna sen mi karar veriyorsun?
03 Ağu 18 üye tarafından: melykew
|
Valla ben 900 küsür alarak spor da yapmadan sadece ev içi temizlik ile bi de 30 dk fıtness ile gayet güzel kilo veriyorum ve sağlıklı da oluyor :))
03 Ağu 18 üye tarafından: _aleyna
|
04 Ağu 18 üye tarafından: beafect
|
Veremiyorum diye niye zirliyosun o zaman aptal misin
04 Ağu 18 üye tarafından: beafect
|
Aptal değilim ama sen biraz kabasın.
04 Ağu 18 üye tarafından: melykew
|
05 Ağu 18 üye tarafından: beafect
|
Veremiyorum mu yazmışım dön bir daha oku istersen ha okumanın olduğuna şüphem yok lakin cahil olduğun çok belli
05 Ağu 18 üye tarafından: _aleyna
|
Hem birilerine artistlik taslaman "ben karar veriyorum" gibi ifadeler kullanman da senin egonun hak etmediği yerlerde olduğunun göstergesi
05 Ağu 18 üye tarafından: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|