|
3972 kcal
|
Yağ: 164,71g | Prot: 154,10g | Karb: 499,38g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Ice Cream, Kiwi Fruit, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Kraft Cool Whip Lite, Chillycow Cookie Dough Ice Cream, Tony's Pizza Four Cheese Original Crust Pizza. Akşam Yemeği: Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Dave's Double. Aperatifler/Diğer: Harris Teeter Gourmet Chocolate Chunk Cookie. devamı için...
|
|
4524 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
03 Ağu 18 üye tarafından: skinnyminny54
|
Keep it up!!! In 4th pic you look the most shredded. Hope to be like that one day 👍
03 Ağu 18 üye tarafından: reader1
|
Great dedication! Thanks for the pics!
03 Ağu 18 üye tarafından: TomLong
|
03 Ağu 18 üye tarafından: -Diablo
|
03 Ağu 18 üye tarafından: smartiee2
|
03 Ağu 18 üye tarafından: chesgreen
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|