ercansari Günlüğü, 04 Ağu 18

ercansari Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ağustos 2018:

1640 kcal

Yağ: 31,98g | Prot: 69,25g | Karb: 283,66g. Öğle Yemeği: Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Marul, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Patatesli Tavuk Yemeği, Yoğurt, Ruffles Sade. Aperatifler/Diğer: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). devamı için...

3222 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Yulaf ezmesi ve koyun yoğurdu

04 Ağu 18 üye tarafından: ercansari


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ercansari Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ercansari Günlüğü, 04 Ağu 18

Yorum Gönder

ercansari Kilo Geçmişi