05 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 93,00g | Prot: 41,74g | Karb: 214,05g.
Kahvaltı: Beyaz Pide Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesler, Dereotu. Öğle Yemeği: Kabak Yemeği, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Kabak Yemeği, Beyaz Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kabak Yemeği, Centro Çikolatalı Gofret, Bulgur Pilavı, Kurabiye, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Eti Balik Kraker. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|