|
Отчёт для себя. Июнь, июль- (16-23 неделя) отдых, подсчет не вёлся. Вес 77.7 - 73.9 (3.8 кг ⬇️) Август: снижение углеводов до 30, увеличение белков, жиров.
|
1746 kcal
|
Yağ: 55,93g | Prot: 64,96g | Karb: 243,01g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Хлебобулочная Компания Сочень с Творогом. Öğle Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Пиканта Фасоль Печёная в Аджике. Akşam Yemeği: Первый Вкус Творожная Масса с Курагой, Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан, Ашан Сыр Российский 50%, Bakoma Десерт Кокосовый, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Инесса,переход на Кето?
так то отвес хороший
05 Ağu 18 üye tarafından: Nataliya1973
|
Наталья, нет, просто попробую))
05 Ağu 18 üye tarafından: _Стройная
|
Забыла: калораж поднимаю до 1750
05 Ağu 18 üye tarafından: _Стройная
|
Блин,мне где то стыдно 🙈
Я ем 2000 все лето
05 Ağu 18 üye tarafından: Nataliya1973
|
Ну, Наташ, кто-то и 2500, все будет)) постепенно!
05 Ağu 18 üye tarafından: _Стройная
|
Инесса,я теперь понимаю, почему я была жирная.
я ела больше, чем 3000-3500.
а вот на 2000-2200 мне норм🤦 почему мне до этого про это ничего никто не говорил.
05 Ağu 18 üye tarafından: Nataliya1973
|
05 Ağu 18 üye tarafından: _Стройная
|
Спасибо, одной очень нормальной Таше 😘
05 Ağu 18 üye tarafından: Nataliya1973
|
Для себя не для себя....а мы всё равно к тебе припрёмся 😁
07 Ağu 18 üye tarafından: lesnaja_julia
|
07 Ağu 18 üye tarafından: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|