ercansari Günlüğü, 06 Ağu 18

ercansari Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

06 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

106 kg Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg. Geriye kalan: 16,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ağustos 2018:

1569 kcal

Yağ: 53,55g | Prot: 43,62g | Karb: 233,81g. Kahvaltı: Doğalsan Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Zeytinyağlı Börülce. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Sütlaç, Sütlaç. devamı için...

3428 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Moralim çok bozuk.... çok yememe rağmen nasıl 1 kilo alırım yaaaa :((

06 Ağu 18 üye tarafından: ercansari


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ercansari Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ercansari Günlüğü, 06 Ağu 18

Yorum Gönder

ercansari Kilo Geçmişi