07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 74,38g | Prot: 69,99g | Karb: 136,26g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Ekşi Hamur Ekmek, Dereotu, Domatesler. Öğle Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği, Sahanda Yumurta, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Lavaş, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Çoban Salatası, Coca-Cola Coca-Cola Light. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kırmızı Domates, Közlenmiş Patlıcan, Köfte, Dondurma Külahı, Eti Sos Bom, Niğde Gazozu Niğde Gazozu. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|