07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 75,87g | Prot: 56,88g | Karb: 122,42g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Tam Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, TekSüt Çubuk Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Zeytin, Muz. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Knorr Çabuk Çorba Şehriyeli Tavuk, Sütaş Ayran, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Malatya Pazarı Karma. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, P90X - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|