08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 66,30g | Prot: 140,27g | Karb: 143,30g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. Akşam Yemeği: Basmati Rice (Cooked), Broccoli , Waitrose Lamb Shish Kebabs, Ufit Pro50. Aperatifler/Diğer: Cadbury Twirl, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|