08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 34,48g | Prot: 33,25g | Karb: 126,03g.
Akşam Yemeği: Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Dondurma, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Yoğurt, Güneşoğlu Ayran. devamı için...
|
|
3603 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|