14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 47,37g | Karb: 243,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Baltalı Keçi Sütü, Doğa Yulaf Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Avokado, Şeftali. Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, Mısır. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Hünnap, Asya Armutu, Ceviz, Dondurma. devamı için...
|
|
3288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|