15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 72,93g | Prot: 37,67g | Karb: 159,05g.
Kahvaltı: Ekici Süzme Peynir, Kiraz Domates, Patates Kızartması, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Ekici Süzme Peynir, Çay Şekerli, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Menemen. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Rocco Sıkı Şeker, Muhallebi, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Namaz - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|