|
The first picture is the celebratory one. The second is me in the Tough Mudder tank top I bought afterward. I still went for a run today with a 100+ heat index but it feels natural now to get my 6 miles in. I also got some souvenirs for the kids and wife. I had some other pics but I kept getting an invalid msg from fat secret.
|
2771 kcal
|
Yağ: 93,41g | Prot: 149,19g | Karb: 344,54g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Satisfaction Cereal, General Mills Whole Grain Cheerios, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Cereal, Plum, Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Öğle Yemeği: Burger King French Fries (Medium), Perdue Honey BBQ Glazed Chicken Strips, Pure Protein Crunch-Peanut Butter. Akşam Yemeği: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Baked Potato (Peel Eaten), Peaches (Solids and Liquids, Water Pack, Canned). devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
You look like you are enjoying yourself so much. Good for you!
27 Ağu 18 üye tarafından: Officially39
|
27 Ağu 18 üye tarafından: 66Pack
|
I just vomited in my mouth a lil
27 Ağu 18 üye tarafından: -Diablo
|
27 Ağu 18 üye tarafından: LZenn
|
3 weeks off, Xfit and keto. Trifecta of eww. I've already had 3 weight sessions and a 6 miles run since Tough Mudder. No rest 😁
27 Ağu 18 üye tarafından: -Diablo
|
Well done! Chris77 - LOL, Keto and Crossfit!
27 Ağu 18 üye tarafından: HCB
|
27 Ağu 18 üye tarafından: -Diablo
|
Nice to see a face to go with the arms, keep up the good work
28 Ağu 18 üye tarafından: skinnyminny54
|
I see alot of work in these photos 💪 good effort mate
31 Ağu 18 üye tarafından: keith george cooke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|