|
контрольное фото)как странно не звучало но 9 кг потерять далось легко...
|
1206 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 41,93g | Karb: 91,71g.
Kahvaltı: Русское Море Форель Подкопченная, Овсяноблин с Сыром, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Инмарко Пломбир, Массандра Саперави, Простоквашино Сметана 15%, Grow Food Драники. Akşam Yemeği: Швейцарский Сыр, Бельгийские Вафли. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Так держать👍за какое время?
01 Eyl 18 üye tarafından: vostorg-86
|
Начала марафон 14 мая))))))))))))
01 Eyl 18 üye tarafından: Анчоус12
|
01 Eyl 18 üye tarafından: viktoriya_kozlova_2019
|
01 Eyl 18 üye tarafından: EvgeniyLapin
|
что с ногой? был перелом?
01 Eyl 18 üye tarafından: maxtyt
|
Ноги кривые от природы😁😉😉😁без переломов😁😁😁
01 Eyl 18 üye tarafından: Анчоус12
|
Простите а кокой рост у вас?
01 Eyl 18 üye tarafından: Polyrina
|
Какое-то специальное меню или жёсткий подсчёт калорий?
01 Eyl 18 üye tarafından: NKnuajna
|
Это по объемам
14.05.18
Вес 66.5 кг,рост 164 см
От 75,объем под грудью 75,объем под ягодицами 100,ягодицы 102
28.05.18 Вес 64.6
Объем талии 72
Под грудью 73
Объем бедер 97
Объем под бедрами 91(Это самое крутое из случившегося-было 100))))
23.07.18
вес 60,6 кг
объем талии 70
объем бедер 92
объем под бедрами 87
29.07
вес 59,9
талия 69
бедра 90
объем под бедрами 87
25.08.18
Вес 58
От-68
Бедра 90
Под бедрами 86
01 Eyl 18 üye tarafından: Анчоус12
|
Я пошла на марафон))))Olgavia в Инстаграм...занимаюсь до сих пор. Плюс почти отказ от сахара полный
01 Eyl 18 üye tarafından: Анчоус12
|
Давай ещё 9 и будет вообще супер
01 Eyl 18 üye tarafından: mamanarabote
|
01 Eyl 18 üye tarafından: Анчоус12
|
Мне легко далось три с половиной , идём дальше , пол пути пройдено )
01 Eyl 18 üye tarafından: кристиночкааааа
|
Вы молодец!Отлично выглядите!!!!Идеально!!!
01 Eyl 18 üye tarafından: Lora1604
|
01 Eyl 18 üye tarafından: Анчоус12
|
На сколько калорий питались и питаетесь?
02 Eyl 18 üye tarafından: Bashmakova8181
|
Было 1300,сейчас больше поддержание веса 1500,и то...не набираю
02 Eyl 18 üye tarafından: Анчоус12
|
02 Eyl 18 üye tarafından: MXM77475757
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|