_aleyna Günlüğü, 02 Eyl 18

_aleyna Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ders çalışırken sonuclar kötü olunca kafayı yiyor insan..sadece kafayı olsa gene neyse bi de her tepesi attığında bir yığın abur cubur simdi de gittim nogger oreo yedim sinirimi attım geldim ki bi nogger oreo da 190 kcal :( biri bana akıl verisn sinirlenince ne yapmalı ???

64,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg. Geriye kalan: 9,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Eylül 2018:

1069 kcal

Yağ: 43,04g | Prot: 24,05g | Karb: 145,97g. Kahvaltı: Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kabak Dolması. Aperatifler/Diğer: Algida Nogger Oreo (60g), Türk Kahvesi, Eti Sütlü Çikolata. devamı için...

2181 kcal

Egzersiz: Ders Çalışmak - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Namaz - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

15 Destekçi Destek

Yorumlar

yastıkları falan yumrukla daha iyi abur cubur sana zarar

02 Eyl 18 üye tarafından: kaskanazli

ben de çok fazla bu durumu yaşıyorum sinirimi spor yaparak veya dans ederek atıyorum yemekle falan geçmiyor ben de .Geçmediğini bildiğim hâlde yiyorum bazen o ayrı .

02 Eyl 18 üye tarafından: tugcndjdjf

sinir + anksiyete bozuklugu sagolsun verilen 20 kilonun hepsini geri aldim :( bunu da bir tavsiye falan gelirse haberim olsun diye yaziyorum 😂

02 Eyl 18 üye tarafından: DaleksavarMastermind

tugcndfdjfjd arkadasin dedigi gibi bende sinirimi sporda cikartiyorum

02 Eyl 18 üye tarafından: atakangumuss

bende yds çalışıyorum. bitter çikolata aldım. arada bir parça atıyorum filtre kahveyle. o beni kesiyor. yoksa ben de saldıracam abur cubura :)

02 Eyl 18 üye tarafından: ACTech

Cığlık atıyorum ben desarj olıyor resmen

02 Eyl 18 üye tarafından: nesslişşş

Bence spora git veya yürüyüşe falan çık hem stres atarsın her şeyden uzaklaşıyorsun tak kulaklığı da kimseyi duymazsın

02 Eyl 18 üye tarafından: senaozturk_

sevdiğin tarzda müzikler dinleyerek temiz hava almanı öneririm

02 Eyl 18 üye tarafından: Sertact

kuru yemiş yiyorum

02 Eyl 18 üye tarafından: merrvve5

yuruyise cikin

02 Eyl 18 üye tarafından: savasci02


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

_aleyna Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

_aleyna Günlüğü, 02 Eyl 18

Yorum Gönder

_aleyna Kilo Geçmişi