03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 69,76g | Karb: 109,34g.
Kahvaltı: Migros Çeçil Peyniri, Kepekli Ekmek, Peripella Kakaolu Fındık Krema, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bal, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Lahana Çorbası. Akşam Yemeği: Yumurta, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 44 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 9 dakika, Yürüyüş - 12 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|