04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 74,80g | Prot: 94,90g | Karb: 83,26g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Migros Labne, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Bisküvili Pasta, Küp Şeker, Sırma Limonlu Soda. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 9 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Oturma - 4 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|