|
Yuppiiiii !!! Uzun zamandır doğru düzgün bi kahvaltı yapmıyordum dershane sağolsun. Bugün evdeyim ve komşumuz pizza yapmış bizi bekliyor :)))
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 39,11g | Karb: 185,57g.
Kahvaltı: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Biber Kızartması, Ketçap, Zeytin, Muratbey Burgu Peynir, Ahir Köy Peyniri, Domatesler, Patates Kızartması, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Bal, Üzüm, Şeftali, Cafelux Dibek Kahvesi, Mandalina, Muhallebi, Kadayıf. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Namaz - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|