15 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 58,11g | Karb: 189,32g.
Kahvaltı: Peripella Kakaolu Fındık Krema, Kepekli Ekmek, Zeytin, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Torku Labne, Otlu Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salam. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. Akşam Yemeği: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Sebze, Bim Karışık Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Öncü Tatlı Biber Salçası, Filiz Makarna. Aperatifler/Diğer: Limonlu Soda. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Yürüyüş - 13 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|