20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 83,14g | Prot: 75,69g | Karb: 223,26g.
Kahvaltı: Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Efsane Baldo Pirinç, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Peynirli Makarna, Vanilyalı Dondurma. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lipton İcetea, Fuse Tea İce Tea, Çerezya Çekirdek. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
turan_inanir Kilo Geçmişi
|