20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 70,40g | Prot: 57,58g | Karb: 133,15g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Siyah Zeytin, Kerem Labne, Aknaz Krem Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Salatalık, Kepekli Ekmek, Knorr Çabuk Çorba Ezogelin, Menemen. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Salatalık, Domatesler, Aknaz Krem Peynir, Kepekli Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 59 dakika, Yürüyüş - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|