23 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 50,45g | Prot: 49,35g | Karb: 119,95g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tamek Şeftali Nektarı, Beyaz Un, Domatesler, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi, Çay Şekerli, Beyaz Un, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Bal, Muz. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|