|
Cok fazla yedim ve sindiremiyorum midem şiş :( ve çok ağırlaştım... Sizce ne yapmalıyım ??
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 81,28g | Prot: 59,60g | Karb: 340,64g.
Kahvaltı: Sek Vişne Suyu, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beyaz Un, Muz, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Peynirli Börek, Çay Şekerli, Mandalina. Akşam Yemeği: Patlıcan Kızartması, Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nohut Yemeği, Beyaz Pide Ekmeği, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Kuru Pasta, Aşure. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Karbonat iç ve evin içinde yürü 😹
28 Eyl 18 üye tarafından: selinozkul
|
28 Eyl 18 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Sade soda içine limon dilimi at hızlıca iç.çok rahatlatır
28 Eyl 18 üye tarafından: melissademirhan
|
2 saat olduysan mekik çek.
28 Eyl 18 üye tarafından: FProFit
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|