amelie_80 Günlüğü, 28 Eyl 18

Салат:
🔹 креветки
🔹огурец
🔹помидоры
🔹листья салата
🔹руккола
🔹лимонный сок

---

1369 kcal

Yağ: 39,65g | Prot: 128,03g | Karb: 122,94g.   Kahvaltı: ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики , ВкусВилл Йогурт 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Чернослив Сушеный, Dabur Чаванпраш, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Капучино. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Свеклы, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Творог 5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Цветная Капуста на Пару, Лимонный Сок, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Globus Томаты Черри , Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Vici Аргентинские Красные Креветки, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем. devamı için...

1460 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...