amelie_80 Günlüğü, 29 Eyl 18

Субботний обед отличается от будничного, на то они и выходные! 🍱🥢🍷

---

1842 kcal

Yağ: 81,10g | Prot: 101,40g | Karb: 173,26g.   Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики , Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Dabur Чаванпраш, Капучино. Öğle Yemeği: ВкусВилл Роллы Вегетарианские с Овощами, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое. Akşam Yemeği: Семга Слабосоленая, Салат Капрезе, Табрис Дорада на Мангале, Капучино, Тирамису. Aperatifler/Diğer: Яблоко, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...

1454 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...