ysf025 Günlüğü, 30 Eyl 18

ysf025 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Haftalık kalori açığı 9000 iken 2.5 kg 10. Küsürlen 1.1 kg kaybı yaşadım. Sebebi nedir? Asıl sorum günlük belirlediğim kaloriyi hangi besinlerle doldurduğumun kilo kaybı ile ne kadar önemli olup olmadığı? Cevaplarsanız sevinirim.. sağlıklı kalın 😊

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Günlük yaktığınız kalori ve aldığınız kalori nedir

30 Eyl 18 üye tarafından: coldser

Günlük almam gereken 3000 ( başlangıç kilom için - 102.4) ama ortalama ilk 2 hafta 2000 aldım. 3. Ve 4. Hafta 1600 aldım. Kalori yakımı ise günlük ortalamam 600-700 arası

01 Eki 18 üye tarafından: ysf025


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ysf025 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ysf025 Günlüğü, 30 Eyl 18

Yorum Gönder

ysf025 Kilo Geçmişi