Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
_aleyna
Günlük
12 Eki 18
_aleyna Günlüğü, 12 Eki 18
_aleyna Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bugün kendim olmaya karar verdim...her acıdan ben olmaya kendim olmaya karar verdim...bugün her sey serbest ...neler yapsam neler yesem :)))
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
8,8 kg
.
Geriye kalan:
5,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Ekim 2018:
1141 kcal
Yağ: 20,91g | Prot: 33,98g | Karb: 211,40g.
Kahvaltı:
Bal, Muz.
Öğle Yemeği:
Leblebi, Elma, Kuru Üzüm, Mandalina, Nescafe 3 Ü 1 Arada.
Akşam Yemeği:
Tavuk Çorbası, Çay Şekerli, Yoğurtlu Makarna, Doğal Peynir, Pide Ekmeği.
devamı için...
1855 kcal
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
sabit kilo
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
afiyet olsun şimdiden ☺️
12 Eki 18 üye tarafından:
sibelus
Teşekkürler Sibel :))
12 Eki 18 üye tarafından:
_aleyna
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
_aleyna Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle