|
bugün de bamyaaa 😂
|
978 kcal
|
Yağ: 22,47g | Prot: 37,18g | Karb: 155,48g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Etli Bamya. devamı için...
|
|
1673 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Mekik - 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|