18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 82,38g | Prot: 50,99g | Karb: 168,34g.
Kahvaltı: Peripella Kakaolu Fındık Krema, Çavdar Ekmeği, Aknaz Krem Peynir (30g), Kerem Labne, Haşlanmış Yumurta, Bal, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Süt. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası, Çavdar Ekmeği, Türlü. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Oturma - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|