22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2264 kcal
|
Yağ: 72,37g | Prot: 98,57g | Karb: 306,27g.
Kahvaltı: Bal, Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Ayvalık Tostu. Akşam Yemeği: İrmik Helvası, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Oturma - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|