06 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 59,52g | Prot: 109,98g | Karb: 200,17g.
Kahvaltı: Berrak Acı Biber Turşusu, Tereyağı, Mis Köy Peyniri, İncir Reçeli, Beyaz Peynir, Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yufka, Viski. Akşam Yemeği: Çemen, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Hamsi Buğulama, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|