drkorkmaz9 Günlüğü, 07 Kas 18

drkorkmaz9 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Kasım 2018:

1732 kcal

Yağ: 77,33g | Prot: 65,48g | Karb: 196,69g. Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Pişmiş Havuç, Fırında Patates, Tavuk Döner. Öğle Yemeği: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, İHE Tam Buğday Ekmeği, Mıhlama, Yeşil Mercimek Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade. devamı için...

1550 kcal

Egzersiz: Pilates - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Zumba - 16 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsn

07 Kas 18 üye tarafından: özqe03

Teşekkür ederim ☺️

07 Kas 18 üye tarafından: drkorkmaz9


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

drkorkmaz9 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

drkorkmaz9 Günlüğü, 07 Kas 18

Yorum Gönder

drkorkmaz9 Kilo Geçmişi