|
Uzun zaman aradan sonra herkese yeniden merhaba arkadaşlar.. Aranızda olmadığım için beni merak eden dostlarımız olmuş ki,iyi bir izlenimle anılıp unutulmadığım için başta serap hocamız olmak üzere hepinize çok teşekkür ederim. iş sınav stresi derken yalan yok keto diyete bile ara vermiştim ama koşuşturmaca olunca 5kilo daha vermişim. sağlıklı ve gülüşlerimizin eksik olmadığı nice güzel günler dileğiyle herkese yeniden merhaba :)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 133,52g | Prot: 80,51g | Karb: 31,31g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Leslie - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Merhaba Güzellik 🤗
Rabbim Gülüşünü Hiç Eksiltmesin O Güzel Yüzünden😉
23 Kas 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
güllerdiyarı Kilo Geçmişi
|