|
pinda-koolraapsoep met eiwitrijke boterhammetjes met avocado :-)
|
1439 kcal
|
Yağ: 76,05g | Prot: 105,11g | Karb: 71,39g.
Kahvaltı: Alesto Mixed Nuts, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Melis, Jumbo Frambozen Vries Vers, Milbona Speisequark. Öğle Yemeği: Avocado's, Brood enzo, Vegetus - Eiwitrijk LC stevig pittenbrood MAIS, Lidl Gerookte Kipfilet, Soupmaker, Pinda-koolraapsoep. Akşam Yemeği: Avocado's, Brood enzo, Vegetus - Eiwitrijk LC stevig pittenbrood MAIS, Lidl Gerookte Kipfilet, Soupmaker, Pinda-koolraapsoep. Aperatifler/Diğer: Goldessa Cream Cheese Classic, Gebak Groot, Carrotcake uit de slowcooker, J.D. Gross Mini Chocolate Bites Toffee, Chocola & Snoep, Bonbons melk/wit met kokosvulling en amandelcrunch, Delicata Puur Chocolade 85%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ellen , sport jij eigenlijk?
23 Kas 18 üye tarafından: annemiek rembil
|
Huh? Ja, sinds ruim twee maanden Annemiek. 3* per week krachttraining. Wat dan??
23 Kas 18 üye tarafından: Elfje69
|
23 Kas 18 üye tarafından: Winanda!
|
Ik vroeg het me af. Ik zag dat jij iets meer als 1300 kc had gegeten. En daar zag ik ook wat je bij je snacks had staan Chocolade enzo 💟. En jij valt ook nog steeds af toch? Dus vroeg ik me af of jij alsnog afvalt door te sporten. Zoiets 😅🤣
23 Kas 18 üye tarafından: annemiek rembil
|
Haha, Annemiek, vandaar...Nou, ik kan meer zeggen dat ik afval ONDANKS het sporten 🙄. Normaal gesproken at ik altijd tussen de 1500 en 1700 kcal en viel ik af, maar sinds ik sport gaat het juist veel moeizamer 🤪. Dus op het moment probeer ik tussen de 1350 en 1450 kcal te blijven en nu gaat er langzaamaan weer wat af. De chocola die je ziet staan maak ik meestal zelf en is dan lowcarb hè, net als die carrotcake 🤗
23 Kas 18 üye tarafından: Elfje69
|
@winanda, en nog lieve macro's ook hè!! Per portie: 79 kcal, 5,06 gr vet, 4,46 gr Kh en 2,99 gr eiwit. (en 1,4 gr vezels)
In de soupmaker: 250 gr koolraap, 100 gr ui, 2 tn knoflook, stukje geraspte gember, eetl sambal, 30 ml kokosmelk, 25 gr pindakaas, 550-600 ml water en een bouillonblokje. 😍
23 Kas 18 üye tarafından: Elfje69
|
@Elfje: Thanks voor het recept! 😄 Ik denk dat ik 'm volgend weekend ga maken😋
24 Kas 18 üye tarafından: Winanda!
|
Soep lijkt mij ook erg lekker ;)
26 Kas 18 üye tarafından: rommeltje
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|