|
Slight Bicep pump.
|
3279 kcal
|
Yağ: 87,27g | Prot: 168,40g | Karb: 474,41g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat), Great Value Strawberry Preserves, Smucker's Strawberry Preserves, White Bread, Peach, Sweet 2 Eat Peaches, La Fe Caramel Flan, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Jack's Original Canadian Style Bacon Pizza, Navels Oranges, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Hamburger or Hotdog Rolls, Tyson Foods Country Fried Steak. Akşam Yemeği: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
26 Kas 18 üye tarafından: LZenn
|
Thanks, yeah I don't remember seeing it stick out that far when my arm is straight. Gains.
27 Kas 18 üye tarafından: -Diablo
|
HAhahaha! Why yes, how is my hammy looking?
29 Kas 18 üye tarafından: -Diablo
|
Lol! I wasn't hungry until now. Good thing the oven is pre-heating for my pizza.
29 Kas 18 üye tarafından: -Diablo
|
29 Kas 18 üye tarafından: -Diablo
|
The latest thing I read from an expert is 4 meals a day split up evenly with 30g of protein give or take is optimal for the best daily protein synthesis for muscle gain but total numbers are the most important thing.
29 Kas 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|