|
После тренировки 💪🏻
|
1407 kcal
|
Yağ: 41,68g | Prot: 124,15g | Karb: 138,33g.
Kahvaltı: Финик, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брокколи на Пару, Американо, Красные Помидоры, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Салат из Редиса, Американо, Рис Вареный, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Фейхоа, Мандарины, Iberica Оливки без Косточки, Fish House Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Ягодно-Ореховый Батончик Вишня Клюква, Б.Ю. Александров Сырок "Фитнес". devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|