abartach Günlüğü, 02 Oca 19

35 gram tereyağ ile çemenli yumurta.100 gram zeytin ile 720 kalori ortadaki resim telefon yumurtaya düşerken. Dikkatli olun.




https://m.youtube.com/watch?v=eE9tV1WGTgE

Lenka - Everything at once


Telefon sarımsak kokuyormu yumurta kokusu telefondan mı? Bu trip 3 gün gider artık.


..

Günaydın.🙃

---

1900 kcal

Yağ: 152,21g | Prot: 108,99g | Karb: 36,83g.   Kahvaltı: Çemen, Siyah Zeytin, Kebir Tereyağ, Yumurta. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Aperatifler/Diğer: Adana Kebap. devamı için...

2496 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...