abartach
Ağustos 2014, tarihinde katıldı
Gönderiler
566
Takip edilen
22
Takipçiler
47
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg

Mevcut Ağırlık
70,2 kg
Performans: Haftada 1,0 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
70 kg
Geriye kalan: 0,2 kg
Can you tell a green field
From a cold steel rail?

abartach Kilo Geçmişi


Takip edilen

jaankat
En son tartılma: Haftada 1,2 kg alıyor Up
 
hindiba
En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor Down
heybaby6
En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor Up
 
slnbyrm
En son tartılma: Haftada 0,7 kg alıyor Up

abartach Yemek Kitabı

Kaloriler: 250kcal | Yağ: 0,84g | Karb: 38,35g | Prot: 23,51g
Sabah Basit Shake
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
Kaloriler: 240kcal | Yağ: 0,49g | Karb: 35,45g | Prot: 24,47g
Elmalı Protein Shake
Sabah kahvaltısı shake.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

abartach En son Yemek & Egzersizleri