abartach
Ağustos 2014, tarihinde katıldı
Gönderiler
474
Takip edilen
0
Takipçiler
12
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg

Mevcut Ağırlık
67,1 kg
Performans: Haftada 5,8 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
70 kg
Geriye kalan: 2,9 kg
Night is falling and you just can't see
Is this illusion or reality

abartach Kilo Geçmişi

abartach Yemek Kitabı

Kaloriler: 250kcal | Yağ: 0,84g | Karb: 38,35g | Prot: 23,51g
Sabah Basit Shake
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
Kaloriler: 240kcal | Yağ: 0,49g | Karb: 35,45g | Prot: 24,47g
Elmalı Protein Shake
Sabah kahvaltısı shake.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

abartach Günlüğü

13 Ekim 2018

bir kova salata 376 kalori.

12 Ekim 2018

papatya adaçayı limon vs. Sakinleştirici etkisi var dediler ama yok öyle birşey. Diğer ot neydi kız hani şu ızgara et yaparken yanına atıyoruz filan.o ...

abartach En son Yemek & Egzersizleri