Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
İçecekler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: abartach

Sabah Basit Shake

Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Robotla yada mikserle tüm malzemeleri çırpın.
56 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Bunu içmek yerine yumurtanın tamamını atın içine ve pancake gibi pişirin.
user vote
04 Tem 19 üye tarafından: lanetlisisko333
de ayrı
user vote
25 May 18 üye tarafından: bulutooth
Maalesef tadı güzel olsada çiğ yumurta hem hazmı zor emde salmonella bakterisi oluşma tehlikesi mevcut.
user vote
21 Eki 15 üye tarafından: erdemkurcan
protein oranı düşük, karbonhidrat oranı yüksek. İdeal bir shake değil.
user vote
14 Eki 15 üye tarafından: SELİMD
Doyurucu mu acaba?
user vote
19 Ara 14 üye tarafından: beyzarmagan
yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedilemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.
user vote
15 Eki 14 üye tarafından: abartach

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Aperatifler İçecekler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Tubetita
Mısır Unlu yumurtalı kaşarlı krep.
üye tarafından: Emineemineemine
Yulaf kepeği ekmek.
üye tarafından: abartach
Sabah kahvaltısı shake.
üye tarafından: Trkn87
Haşlanmış nohut.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Sabah Basit Shake bir porsiyonunda 250 vardır.
Kalori Dağılımı: %3 yağ, %60 karb, %37 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1046 kj
250 kcal
Yağ
0,84g
Doymuş Yağ
0,095g
Tekli Doymamış Yağ
0,027g
Çoklu Doymamış Yağ
0,062g
Karbonhidratlar
38,35g
Şeker
19,67g
Fiber
2,2g
Protein
23,51g
Sodyum
250mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
553mg
%12
TGD*
(250 kal)
12% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%60)
 
Yağ (%3)
 
Protein (%37)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2019 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.