Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: bahar.ka  Fit Pırasalı Börek
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Pırasaları ince ince doğrayıp tavada yağda kavurun. Soğuması için bir kenara koyuyoruz.
- Un hariç kalan malzemeleri homojen bir şekilde karıştırıp en son unu ekleyin.
- Soğuyan pırasaları karışıma ekleyip fırın tepsisine dökün. İsteğe göre üzerine susam ve çörek otu ekleyebilirsiniz.
- Önceden ısıtılmış fırın tepsisine dökün ve 180°C'de 30 dakika pişirin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
İçinde iştahınızı giderecek kadar çikolata alacağınız harika bir tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fit Pırasalı Börek bir porsiyonunda 106 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %38 yağ, %43 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
445 kj
106 kcal
Yağ
4,67g
Doymuş Yağ
1,826g
Tekli Doymamış Yağ
1,183g
Çoklu Doymamış Yağ
0,25g
Karbonhidratlar
11,96g
Şeker
1,88g
Fiber
1,5g
Protein
5,04g
Sodyum
30mg
Kolesterol
41mg
Potasyum
65mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%44)
Yağ (%38)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|