Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
9 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: bahar.ka

Fit Pırasalı Börek

Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Pırasaları ince ince doğrayıp tavada yağda kavurun. Soğuması için bir kenara koyuyoruz.
  2. Un hariç kalan malzemeleri homojen bir şekilde karıştırıp en son unu ekleyin.
  3. Soğuyan pırasaları karışıma ekleyip fırın tepsisine dökün. İsteğe göre üzerine susam ve çörek otu ekleyebilirsiniz.
  4. Önceden ısıtılmış fırın tepsisine dökün ve 180°C'de 30 dakika pişirin.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller Aperatifler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: cnsgrbz
Hafif, çabuk ve lezzetli.
üye tarafından: defneh
Yaz için serinletici bir yemek.
üye tarafından: ziskef
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: yaprakatansay
Ketojenik beslenenler için uygun.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Fit Pırasalı Börek bir porsiyonunda 106 vardır.
Kalori Dağılımı: %38 yağ, %43 karb, %18 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
445 kj
106 kcal
Yağ
4,67g
Doymuş Yağ
1,826g
Tekli Doymamış Yağ
1,183g
Çoklu Doymamış Yağ
0,25g
Karbonhidratlar
11,96g
Şeker
1,88g
Fiber
1,5g
Protein
5,04g
Sodyum
30mg
Kolesterol
41mg
Potasyum
65mg
%5
TGD*
(106 kal)
5% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%44)
 
Yağ (%38)
 
Protein (%18)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.