Про100Алла Günlüğü, 06 Oca 19

Я в последние дни как.то так получается сместила жиры и белки в первую часть дня. На завтрак выходит грамм 30 жира и 40 белка. В результате голода нет до 12-14 часов. Но у меня, правда, первые дни после выхода на поддержку, а в этот период вообще есть свою норму не тянет.  

А что конкретно ешь?  

Творог с орехами чаще всего, или сёмгу, часто авокадо, бутерброды с печенью трески. Я не особо готовлю, поэтому собираю завтраки требующие минимальной обработки.)) 

Калорий на 500? Или больше? 

Да, 500-700.  

в чем плюс булгура от остальных бобовых? 

Последнее время полюбила ленивую овсянку с фруктами и кефиром, насыщает, но она на любителя. Булгур не разу не пробовала, он на вкус как перловка?  

Булгур не бобовые. Это пшеница. На вкус не как перловка. 

Марина, да, ленивая овсянка - очень вкусно, ела каждый день, когда худела. Но теперь не могу, она по объему малА, не насыщает 

мне нужна 

Стронно я за день столько ела а счетчик показывает только 700калорий как так не пойму а может счетчик не правильно показать ???