21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 91,93g | Prot: 59,85g | Karb: 222,80g.
Kahvaltı: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Milchkaffee, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Nadler Budapester Salat. Akşam Yemeği: Bäcker Görtz Kürbiskernbrezel, Ja! Frischkäse mit Kräutern. Aperatifler/Diğer: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel, Chiquita Banane. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|