Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ilkersamastii
Günlük
21 Oca 19
ilkersamastii Günlüğü, 21 Oca 19
ilkersamastii Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Oh mom! Dont do that.. 😢 (+ gainer )
Diyet Takvimini Görüntüle
, 21 Ocak 2019:
3540 kcal
Yağ: 96,66g | Prot: 233,36g | Karb: 432,69g.
Kahvaltı:
Kızarmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Tavuk Çorbası.
Akşam Yemeği:
Optimum Nutrition Serious Mass, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti, Makarna.
devamı için...
31 Destekçi
Destek
Yorumlar
Gece için yana yana uyanıyomusun okadar yemekten sonra... Direk çeşmeden iç bardakla filan uğraşma yada bidonu dik kafaya😅
21 Oca 19 üye tarafından:
zeyno06.
Hortum çektim baş ucuma susadıkça ondan içiyorum. Bidon levelini atladım :)
21 Oca 19 üye tarafından:
ilkersamastii
Ama bi doğruluk payı var dimi😅ben gece kilo alayım die arada yiyip yatıyorum sürahiyi alıyorum yanıma 😂😂😂ama hortumda harika
21 Oca 19 üye tarafından:
zeyno06.
1800 kaloriyi tek öğünde alsan itfaiye zor paklar demekki seni :))
21 Oca 19 üye tarafından:
ilkersamastii
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ilkersamastii Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle