23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 74,25g | Prot: 102,42g | Karb: 195,33g.
Kahvaltı: Ceviz, İçim Labne, Kinoa (Pişmiş), Kızarmış Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tavuk Fajita, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Tavuk Köfte. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Yer Fıstığı, Süt, Leblebi, Portakal. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|