Dilek89 - Üye

Dilek89

Eylül 2014, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

99 kg

Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg

Mevcut Ağırlık

85,5 kg
Performans: Haftada 0,2 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

75 kg

Geriye kalan: 10,5 kg

Takip et

İnsülin direnci hastasıyım. Kilo almaya çok müsait bir yapım var. Yeri geliyor aylarca diyet spor kilom aynı kalıyor. Yine de kilo vermeyi başarıyorum. Geç olacak biliyorum, çok sabretmek zorundayım ama başaracağım :)

Dilek89 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	wisteria..
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor

	🖤Özlem Öğretmen🖤
	En son tartılma: Haftada 4,9 kg kaybediyor

	yelda76
	En son tartılma: Haftada 2,1 kg kaybediyor

	Renkola
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor

Tümünü Göster

Dilek89 Yemek Kitabı

Kaloriler: 270kcal | Yağ: 10,01g | Karb: 35,22g | Prot: 13,86g

Lor Peynirli Domates Salatası

Lezzetli bir salata tarifi.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Dilek89 En son Yemek & Egzersizleri

	Su
	Çiğ Badem
	Ceviz
	Fitness (Egzersiz)
	Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
	Ağırlık Çalışması (Orta)

Diyet Takvimini Görüntüle