23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 35,55g | Prot: 77,82g | Karb: 218,57g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Latte Macchiato, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne. Öğle Yemeği: Ja! Kokosraspeln, Cornflakes, Reis (Gekocht), McDonald's Curry Sauce, Bauernglück Putenbruststeaks. Akşam Yemeği: Corny Milch Classic. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, Äpfel. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|