24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 58,03g | Prot: 88,52g | Karb: 151,93g.
Kahvaltı: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Almare Garnelen mit Dip, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. Akşam Yemeği: Fisch-Frikase mit Kartoffelpüree. Aperatifler/Diğer: Lidl Mango, Äpfel. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|