25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 80,10g | Prot: 120,35g | Karb: 204,59g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Tereyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Banvit Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: Tereyağı, Etli Nohut, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Altınbaşak Light, Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Badem. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|